Ароматический массаж с эфирными маслами: уход, оздоровление и отдых в одной процедуре

Обычно врач направляет к массажисту при болезнях опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов, частых головных болях. SPA-центры предлагают специальные процедуры для отдыха и расслабления, ухода за кожей, похудения. Если вы раньше покупали эфирные масла, то могли видеть на упаковках рекомендации по их применению для массажа. В этой статье вы узнаете, как ароматические вещества помогут вам сохранить красоту и здоровье.

Три главных преимущества ароматического массажа

Традиционный массаж – это механическое воздействие на тело или его отдельные участки в оздоровительных целях. В результате происходит усиление кровообращения и снятие мышечных «зажимов» в нужных зонах. Если во время процедуры используются эфирные масла, массаж называется ароматическим. Он имеет следующие преимущества.

1.  Ускоряет разогрев тканей

Эфирные масла – это мельчайшие частицы с высокой биологической активностью. Они быстро проникают в организм через поры кожи и усиливают микроциркуляцию крови и лимфы.

2.  Даёт дополнительный лечебный эффект

Каждое эфирное масло обладает особыми медицинскими и косметическими свойствами. Например, эфир сосны нормализует артериальное давление и снимает отёки.

3.  Положительно воздействует на психику

Во время ароматического массажа человек вдыхает приятные ароматы. Эфирные масла помогают успокоиться, прогоняют апатию, заряжают энергией.

Для чего нужны базовые масла

Эфирные масла имеют высокую концентрацию активных компонентов. При нанесении на кожу в чистом виде способны вызвать жжение, ожоги. Поэтому их надо разбавлять в других веществах, которые называют основами.

Базовые масла – это растительные жиры. Они не только хорошо растворяют эфиры, но и обладают дополнительными свойствами. Для массажа надо выбирать масла, не оставляющие на поверхности кожи плёнку. Вот несколько подходящих вариантов.

Виноградных косточек

Имеет лёгкую текстуру, моментально впитывается. Из-за высокого содержания в составе олеиновой и линолевой кислот снимает воспаление, нормализует липидный обмен и выводит из организма токсины.

Сладкого миндаля

Содержит много витамина Е, поэтому часто используется для массажа лица. Снимает раздражение, нормализует работу сальных желез, препятствует появлению морщин.

Семян льна

Улучшает подвижность суставов и показано при артрите, ревматизме. Быстро снимает боль и воспаление, смягчает кожу, обладает бактерицидными свойствами.

Также для ароматического массажа отлично подойдут следующие масла: жожоба, абрикоса, персика, авокадо, зародышей пшеницы и даже оливковое. А вот подсолнечное лучше не использовать – оно плохо впитывается кожей.

Если вы проводите процедуру первый раз, разводите 3 капельки эфира в 15-20 мл. основы (1-1,5 столовой ложки). Потом концентрацию можно будет увеличить до 5-7 капель. Более точная информация указывается на упаковке конкретного масла. Постарайтесь не сочетать в одной массажной смеси более 4-5 эфиров.

Лечебный массаж

Лечебный массаж рекомендуют проводить один раз в 2-3 дня как минимум в течение месяца. Требует предварительной подготовки. К лечебным процедурам можно также отнести следующие широко известные виды массажа:

1. Массаж биоактивных точек

По принципу действия процедура имеет сходство с иглоукалыванием. В китайской медицине считают, что биологически активные точки взаимосвязаны с определёнными внутренними органами, а надавливание на них приводит к самоисцелению организма.

Таблица 1 «Рекомендации по массированию нужных зон и выбору эфирных масел»

2. Обезболивающий массаж

Надавливания должны быть умеренными, не затрагивать область позвоночника. Допускаются пощипывания и растирания кожи, прокручивание кулаков. При родах массируется V-образная задняя область спины над ягодицами. Отличным обезболивающим эффектом обладают следующие эфирные масла: сосна, ель, лаванда, лемонграсс, розмарин, имбирь, герань и мята.

3. Общеукрепляющий массаж

Такой массаж носит профилактический характер и приносит организму следующую пользу:

•  улучшает кровоснабжение внутренних органов;
•  укрепляет костно-мышечную систему и позволяет сохранить правильную осанку;
•  повышает иммунитет;
•  снимает усталость и раздражение.

Как правило, специалист массирует спину. В домашних условиях вы можете сами мягко разминать мышцы рук и ног. Для общеукрепляющего массажа достаточно использовать 3-4 капельки масла на 15 мл. основы. Подойдут такие эфиры: бергамот, мандарин, иланг-иланг, лаванда, перечная мята, чайное дерево.

Косметический массаж

При таком массаже надо ответственно подойти не только к выбору эфира, но и основы. Минеральные масла (косметические, вазелин), гели и пенки не подходят, потому что закупоривают поры кожи и мешают проникновению внутрь полезных частиц. Наиболее популярны такие ответвления косметического массажа, как омолаживающий и антицеллюлитный, о них подробнее:

1. Омолаживающий массаж

Массируется или только лицо, или всё тело с головы до ног с акцентом на зону спины. Массажную смесь надо немного разогреть. При массаже лица движения должны быть лёгкими, постукивающими, направление – сверху вниз. Никаких растираний.

Тонизирующим эффектом обладают эфирные масла цитрусовых, герани, розмарина, мяты, шалфея. Есть и более «благородные» эфиры – роза, жасмин, нероли. Они возвращают коже свежесть и упругость, отшелушивают ороговевшие клетки, глубоко успокаивают психику.

2. Антицеллюлитный массаж

В борьбе с «апельсиновой коркой» отлично зарекомендовали себя масла цитрусовых, особенно лимон, апельсин, грейпфрут и бергамот. От них не отстают гвоздика, можжевельник и корица. Желательно использовать в одной смеси сразу 3 эфира, чтобы усилить эффект.

Перед проведением процедуры мышцы и кожу обязательно надо разогреть. Например, выполнить физические упражнения, прогуляться по улице быстрым шагом или принять душ. Основные движения – растирания и разминания. Они должны быть сильными и интенсивными.

Как подобрать эфирное масло по типу кожи

К сожалению, универсальных косметических средств не существует. Есть масла с увлажняющим и подсушивающим эффектом. Как сделать правильный выбор по типу кожи?

Жирный тип

Привести в норму работу сальных желез помогут цитрусовые эфиры: лимон, апельсин, лайм, бергамот. Только их следует наносить не позже, чем за час до выхода на улицу. Иначе получите солнечный ожог.

При очищающем массаже используют масла можжевельника, базилика, лемонграсса. Жирная кожа чаще других типов страдает от угревой сыпи и прыщиков; тут вам помогут чайное дерево, кедр и роза.

Сухой тип

Если вы хотите увлажнить кожу, избавиться от шелушения и скрыть сосудистый рисунок, используйте масла герани, кедра, нероли, сандала. При повышенной чувствительности и зуде помогут жасмин и ромашка.

Нормальный тип

Для такой кожи подойдут любые эфирные масла. Если хотите получить тонизирующий эффект, используйте герань, розмарин, можжевельник. Снимают боль и успокаивают эфиры жасмина, лаванды, розового дерева, нероли.

Комбинированный тип

Здесь важна «золотая» середина. Для массажа подойдут масла лаванды, герани, мяты, иланг-иланга, лимона и розы.

Специальные масла при наличии проблем с кожей

Если у вас на теле или лице имеются рубцы и шрамы, подбирайте эфиры с высокими регенерирующими свойствами. Это масла семян моркови, розмарина, петитгрейна, розового дерева.

Для снятия отёков подойдут фенхель, майоран, кипарис, шалфей. В целях устранения высыпаний от инфекционных болезней в массажную смесь добавляют масла чайного дерева, эвкалипта, мирры, тимьяна, лаванды.

Готовые комплекты масел для массажа и ухода за кожей

Если вы не знаете, как добиться идеального сочетания эфиров для достижения конкретного результата, то можете выбрать готовые комплекты Botavikos. Они имеют сбалансированный состав, приятно пахнут и не раздражают кожу.

Натуральное масло для тела Relax

Ароматное масло с лёгкой текстурой. Наносится после ванны, его не нужно смывать. Подходит для любого типа кожи. В составе присутствуют, в частности, следующие эфирные масла:

•  дамасской розы;
•  иланг-иланга;
•  бергамота;
•  можжевельника;
•  жасмина.

Средство расслабляет мышцы и психику, прогоняет навязчивые мысли, поднимает настроение. Используйте комплекс масел Relax в холодное время года с целью профилактики депрессии. Бергамот борется с высыпаниями на коже и укрепляет иммунитет.

В качестве базовых в составе используются масла виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба. Они глубоко проникают внутрь кожи, увлажняют её, делают мягкой и бархатистой. Единственное противопоказание к применению средства – индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Натуральное масло для тела Recovery

Эта массажная смесь больше подходит для увядающей кожи, склонной к раздражению и шелушению. В состав входят такие эфиры:

•  жасмин;
•  герань;
•  розовое дерево;
•  копайский бальзам;
•  имбирь;
•  чёрный перец.

Первые четыре компонента останавливают воспалительные процессы и улучшают тонус сосудов. После применения комплекса Recovery кожа выглядит свежей и отдохнувшей.

Раздражение снимает копайский бальзам. Острые специи – имбирь и чёрный перец ускоряют кровоток и помогают избавиться от апельсиновой корки на ногах и ягодицах. Смягчающими свойствами обладают базовые масла камелии макадамии, виноградных косточек и зародышей пшеницы за счёт высокого содержания в составе природных антиоксидантов – витаминов А и Е.

Смесь Recovery можно использовать для проведения массажа зимой, когда в квартирах включают отопление, и кожа страдает из-за сухого воздуха. Также берите с собой комплект, если собираетесь провести отпуск на море.

Натуральное масло для тела Fitness

Средство идеально подходит для проведения спортивного массажа, когда надо срочно снять боль, восстановить мышцы и привести в порядок кровяное давление. Базовые масла обладают косметическим эффектом – увлажняют и питают кожу. Конопляное, в частности, имеет высокую концентрацию жирных кислот Омега-3. Оно выравнивает рельеф мышц и делает фигуру более стройной.

В составе средства Fitness присутствуют такие эфиры:

•  сандал – успокаивает психику, делает кровеносные сосуды эластичными;
•  ветиверия, лавр – устраняют мышечные «зажимы»;
•  можжевельник – ускоряет кровоток, восстанавливает связки после растяжения;
•  розовое дерево – повышает физическую силу и поднимает настроение.

После тренировки примите контрастный душ, а потом сделайте массаж в области рук, ног, ягодиц и стоп. Смывать средство не нужно.

Заключение

Сегодня необязательно платить огромные деньги за посещение SPA-центров и санаториев. В книгах и Интернете подробно описаны техники ароматического массажа, доступные даже для новичков. Надеемся, наша статья поможет вам правильно подобрать эфирные масла для лечебных и косметических целей.